壓抑的情緒隨著疫情持續堆積… 這樣的生活大家能夠撐下去嗎？

 

疫情增溫後，雖然台灣並沒有宣布封城，但人民的自主封城早已開啟，並且也都開始在家工作和上課了。這樣長時間待在家的日子，來到了第四天了，大家的心情還好嗎？

隨著確診數並未減少，“ Stay Home”的時間可能會增長。「或許更讓人害怕的不是病毒，而是不能與想念的人見面的孤獨。」

新冠肺炎侵襲全球已經將近兩年的時間了，2019年底至今人們的生活產生了巨大的改變。雖然疫情爆發初期，台灣並沒有受到太大的衝擊，至少相對於其他國家來說，我們的狀況算是相當輕微了。

然而就在幾天前，台灣也開始出現本土確診病例，並且在短短幾天裡迅速蔓延。逼的政府必須趕緊進行緊急措施，發布了一連串的防疫新政策。對於這樣現象，民眾也相當恐慌，開始搶購生活用品、消毒酒精和口罩…，人與人之間的距離也因為病毒的攻擊，變得遙遠。

見不到，但心一直在一起。

陸續開始的「 Work from home」、「Study from home」，也是現在大家面臨的一大挑戰。專注力、效率，其他因素等，都可能影響著工作的成效，時間的管理要怎麼樣才夠妥當，才能夠輕輕鬆鬆，不慌不忙？

整天都在家，除了工作就是吃跟睡，我們都知道要有足夠免疫力才能對抗病毒，但身體健康又要怎麼顧好？在家也能運動嗎？一連串從未面臨過的問題，在短時間內浮現，你準備好轉換生活模式了嗎？

「放輕鬆，深呼吸。」這是你的首要任務！

不要緊張，這是一個很好的自我調整時機，現在的你多了很多時間與自己相處，好好把握變得更好的機會！

與大家分享一下我的「在家生活模式」吧！

1. 每天一早7點起床，一定要好好地坐下來吃一頓豐盛的早餐！這是一天元氣的重要環節。
2. 結束早餐就要準備開始一天的工作和念書行程，大約從8點開始連續兩小時進行個人工作，中間休息個30分鐘，接著再繼續兩小時念書。
3. 到了中午，當然要好好享受午餐時光啦~
4. 大概到了下午1點會稍微小睡一下，恢復一下電力！
5. 接著還有一份正職的工作要完成，所以繼續努力囉！
6. 一整天的行程完成後，適時讓自己放鬆是很重要的，吃完晚餐，看個劇吧！然後順便寫寫影評好了哈哈哈！
7. 時間來到晚上8點左右，這時候就必須要來運動啦！簡單的居家運動：拉筋、跳繩、瑜珈等。都是能夠保持身體健康，同時還是維持身材的好方法！
8. 再加上其他瑣碎的整理，每天盡量讓自己12點前睡覺！

現在所有人都在同一條船上，都經歷著相同的處境，只有我們一起同心協力，才能夠盡快回到原本精彩無比的生活！

「大家加油！撐過去！」

這個艱難的時期，真的非常感謝醫護人員的付出和犧牲，他們在第一線與病毒抗戰，每天努力搶救更多生命。他們就像現實版的「復仇者聯盟」，他們不打擊犯罪，他們帶著使命感，在這個非常時期盡力拯救世界！

絕對是這個時代的《超級英雄》！

而我們一般人能做的就是「努力維持好健康，乖乖待在家。」就是對醫生護士們最好的報答！向所有醫療人員致敬：

「感謝你們！辛苦了！」

如果真的很想念，撥一通視訊電話吧！

希望世界快點好起來！

明天一樣美好，加油！不要放棄！

謝謝大家。

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＊圖片來自Google＊